![Oto główne powody tycia. Zmień te 3 rzeczy w diecie, jeśli przybierasz na wadze albo nie możesz schudnąć. Zobacz wyniki badań](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4a/56/63e24d326336f_o_xsmall.jpg)
Zmień te 3 rzeczy w diecie, a będzie łatwiej schudnąć
Jaka jest najczęstsza przyczyna otyłości i nadwagi? Eksperci wskazują na różne czynniki, jednak nowe badania pozwoliły wskazać trzy najważniejsze, które są...
![Ile kalorii ma pączek, a ile faworki? To warto wiedzieć w tłusty czwartek. Sprawdź, które pączki są najmniej kaloryczne](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/79/49/65c397197a613_o_xsmall.jpg)
Ile kalorii ma pączek, a ile faworki? To warto wiedzieć w tłusty czwartek
Ile kalorii ma pączek? Choć mówi się, że pączki jedzone w tłusty czwartek nie tuczą, dobrze znać odpowiedź na to pytanie. Warto mieć bowiem świadomość tego, ile...
![Czy produkty light są zdrowe? Czym tak naprawdę są i czy rzeczywiście wspomagają odchudzanie? Zobacz zalety i wady „lekkiej” żywności](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f8/59/63d7da6af0ed1_o_xsmall.jpg)
Czy produkty light są zdrowe? Zobacz zalety i wady „odchudzonej” żywności
Produkty light są wciąż popularne wśród osób, które odchudzają się albo liczą spożywane kalorie, żeby nie przytyć. Charakteryzują się bowiem obniżoną...
![Jesteś na diecie i ćwiczysz, a waga stoi w miejscu? Przyczyną może być choroba. Zobacz, czy nie cierpisz na jedno z tych schorzeń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/9f/43/63d39bb5d33f7_o_xsmall.jpg)
Te choroby utrudniają odchudzanie! Sprawdź, czy nie cierpisz na którąś z nich
Jeśli dieta i ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanych efektów, może być to znak, że cierpisz na jedną z chorób, które utrudniają zrzucenie zbędnych kilogramów. W...
![Niedosypianie tuczy! Zobacz, co się dzieje z masą ciała, gdy sypiasz po 4 godziny na dobę. Na te groźne zmiany nie trzeba długo czekać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/10/17/63a1d44e77fe1_o_xsmall.jpg)
Niedosypianie tuczy! Na te groźne zmiany nie trzeba długo czekać
Jeśli zdarza ci się sypiać tylko po kilka godzin w ciągu nocy, oprócz zmęczenia możesz odczuwać też inne, mniej zauważalne konsekwencje niedostatecznego...
![Czy słodziki są rakotwórcze? Niestety, według badań mogą przyczyniać się do rozwoju nowotworów. Uważaj na „odchudzoną” żywność](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f4/01/639b2c36d818d_o_xsmall.jpg)
Czy słodziki są rakotwórcze? Niestety, związek ten potwierdzają badania
Sztuczne słodziki jako bezkaloryczne lub niskokaloryczne zamienniki cukru wcale nie są dobrą alternatywą dla tego produktu. Od lat mówiło się o ich szkodliwym...
![Im lepiej śpisz, tym więcej kalorii spalasz. Zobacz, ile kalorii może nam ubyć w nocy i czy faza snu ma na to wpływ](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2a/05/6273964ade92e_o_xsmall.jpg)
Im lepiej śpisz, tym więcej kalorii spalasz. Zobacz, ile kalorii może nam ubyć w nocy
Wiele osób może być zdziwionych faktem, że podczas snu również spala się kalorie. Oczywiście jest to znacznie mniejsza ilość niż w ciągu dnia. Dokładna liczba...
![Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej. Co daje zwykłe chodzenie? Jak spalić więcej kalorii?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/64/ff/61d43c9fc1341_o_xsmall.jpg)
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
![Co to jest wiek metaboliczny i po co się go określa? Jak obliczyć wiek metaboliczny i porównać go z wiekiem biologicznym?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a7/ea/616963b1237d5_o_xsmall.jpg)
Co to jest wiek metaboliczny i jak go obliczyć?
Wiek metaboliczny to przydatny wskaźnik tempa starzenia się organizmu. O tym, że jest ono przyspieszone, świadczą mniejsze wartości podstawowej przemiany...
![Schudnij nie wychodząc z domu. Te czynności pozwolą Ci na zrzucenie zbędnych kilogramów bez ćwiczeń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/47/38/60744dfe57325_o_xsmall.jpg)
Schudnij nie wychodząc z domu. Spalaj kalorie bez ćwiczeń
To nieprawda, że siedząc w domu tyjemy. Przecież robimy mnóstwo rzeczy, dzięki którym nieświadomie spalamy kalorie. Będziecie zaskoczeni, jak wiele czynności...
![Nie chcesz przytyć w święta? Uważaj na to, co jesz w Wigilię! Kolacja wigilijna może być bombą kaloryczną](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/26/bd/5fd73bb391d73_o_xsmall.jpg)
Jak nie przytyć w święta?
Jak nie przytyć w święta? Jeśli co roku zadajesz sobie to samo pytanie, pora wreszcie rozprawić się z tym dylematem raz, a dobrze! Zobacz, ile kalorii mają...
![Twoja waga rośnie, ale nie wiesz dlaczego? Być może sabotujesz swoje starania! Oto rzeczy, które utrudniają odchudzanie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e5/6f/5fbf863ee6a38_o_xsmall.jpg)
Tyjesz? To może być powodem
Chcesz zrzucić wagę, katujesz się dietą, a efektów na wadze brak lub wręcz kilogramów przybywa? Być może powinieneś lepiej przyjrzeć się swojemu stylowi życia....
![Czy można schudnąć sprzątając lub pracując zdalnie? Nie bądźcie optymistami](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c6/63/5f4f5e31bce02_o_xsmall.jpg)
Ile kalorii możemy spalić siedząc w domu - tak realistycznie
Przez 10 minut leżenia plackiem spalimy 5 kalorii. Biurowa praca siedząca to 105 kalorii na godzinę. Ośmiogodzinny dzień pracy zdalnej daje nam ok. 840...
![Jak jeść mniej? 8 trików na zmniejszenie spożycia kalorii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/72/3b/5ecbbca27144d_o_xsmall.jpg)
Jak jeść mniej? 8 trików na zmniejszenie spożycia kalorii
Jak zredukować nadmierny apetyt i jeść mniej? To wcale nie takie trudne, jeśli zna się odpowiednie triki! Proponujemy sprawdzone naukowo sposoby, które pozwolą...
![Ile kalorii możemy spalić sprzątając i ćwicząc w domu - realistycznie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/19/a4/5e9ef5aab4f56_o_xsmall.jpg)
Ile kalorii możemy spalić siedząc w domu - tak realistycznie
Przez 10 minut leżenia plackiem spalimy 5 kalorii. Biurowa praca siedząca to 105 kalorii na godzinę. Ośmiogodzinny dzień pracy zdalnej daje nam ok. 840...
![Jak wygląda 100 kalorii? To cię zaskoczy nawet, gdy nie jesteś na diecie!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0b/87/5d0a0a86ad0d5_o_xsmall.jpg)
100 kalorii to mało czy dużo? Zobacz
Jak wygląda 100 kalorii? Niezależnie od tego, czy jesteś na diecie czy nie, warto to wiedzieć. W końcu dziennie nie powinniśmy jeść więcej niż 2000-2500...
![Wyglądają niewinnie, ale to prawdziwe bomby kaloryczne! Tymi produktami zrujnujesz swoją dietę i sylwetkę!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b9/0c/5c94e7fa95151_o_xsmall.jpg)
To prawdziwe BOMBY kaloryczne!
2000 dla kobiet i 2500 dla mężczyzn - tyle kalorii na dzień powinno nam wystarczyć, by zaspokoić potrzeby organizmu i utrzymać wagę. Okazuje się jednak, że...
![Jak spalić pączka? Oto 10 najprzyjemniejszych sposobów na spalenie kalorii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/00/89/5d26fdef691ff_o_xsmall.jpg)
Jak spalić pączka? Oto 10 najprzyjemniejszych sposobów
Jak spalić pączka? Warto dowiedzieć się tego, jeśli mamy ochotę na odrobinę słodkości. Jeśli jednak nie lubimy pocić się na siłowni, ale lubimy pączki, nie...
![Jesteś na diecie? Musisz to zobaczyć! Te produkty mają tyle samo kalorii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/07/63/5c139d5cdfa93_o_xsmall.jpg)
Jesteś na diecie? Musisz to zobaczyć
Każdy, kto choć raz był na diecie wie, jak ważne jest liczenie kalorii. W niektórych wersjach to pierwsza i żelazna zasada diety, w innych oprócz kalorii należy...
![Jak wygląda 100 kalorii? To cię zaskoczy nawet, gdy nie jesteś na diecie!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ca/a4/5c35c7faab917_o_xsmall.jpg)
Jak wygląda 100 kalorii?
Jak wygląda 100 kalorii? Niezależnie od tego, czy jesteś na diecie czy nie, warto to wiedzieć. W końcu dziennie nie powinniśmy jeść więcej niż 2000-2500...
![Tyjesz, zamiast chudnąć? Być może popełniasz te błędy. Zobacz, co utrudnia odchudzanie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/26/55/5c1ca0c9cbdc5_o_xsmall.jpg)
Przez te rzeczy tyjesz, a nie chudniesz!
Chcesz zrzucić wagę, katujesz się dietą, a efektów na wadze brak lub wręcz kilogramów przybywa? Być może powinieneś lepiej przyjrzeć się swojemu stylowi życia....